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이 글은 미숙하고 방황하던 20대를 보내며, 써놓은 독후감입니다. 블로그로 옮기면서 교정과 수정, 편집을 거쳤으나, 특별한 통찰이나 교훈을 담고 있지는 않습니다. 그냥 편하게 봐주시길 바랍니다.
책 소개
야행성 인간의 위험성을 부각하여 모티브 제공 ---> 아침형 인간의 장점(주로 속담, 역사인물, 과학근거 등을 인용)을 이야기 ---> 아침형 인간이 되는 방법!!!
본문 내용 및 감상
야행성 인간의 위험성과 아침형 인간의 장점은 그다지 공감되지 않는다. 아침형 인간이 되기 위한 가장 필요한 것은 적당한 피로도다. 그래서 운동이 필요하다. 운동은 몸에는 적절한 피로도를 쌓아주지만 정신적 피로도(스트레스)는 오히려 풀어줘서 숙면을 취하게 해 준다. 건강한 수면 사이클에 운동은 필수다.
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